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Mindfulness en Ibiza

“CONECTA” un programa transformacional, basado íntegramente en el programa de reducción de estrés MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con una amplia evidencia científica.  El programa será online, enfocado en reducir el estrés y a vivir con más calma y claridad. Un programa experiencial, en el que, a través de prácticas de Mindfulness y movimientos suaves y accesibles, aprenderás a gestionar y afrontar mejor los desafíos de la vida y a dedicar tu energía a lo que de verdad es importante para ti.

En definitiva, a vivir con más claridad y un mayor bienestar. Empezamos en Enero. Más info Aquí 

Yoga is Ibiza by Verónica Salas
Yoga is Ibiza by Verónica Salas

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es la capacidad de prestar atención, de forma deliberada, al momento presente y sin pre-juicios

Es decir, prestar atención a lo que ocurre, mientras ocurre y como te sientes con lo que ocurre , sin querer que sea diferente.

La mente sin entrenamiento le cuesta estar quieta. Mindfulness en un entrenamiento de la atención, de la conciencia plena. 

Yoga is Ibiza by Verónica Salas
Yoga is Ibiza by Verónica Salas

¿Cómo se practica el Mindfulness o Conciencia Plena?

A través del programa MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) o REBAP (Reducción del estrés a través de la atención plena), acompañamos a los participantes a desarrollar una mayor conciencia de sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, lo que les permite responder de manera más consciente y flexible a las situaciones estresantes.

Ya está abierta la lista de espera. Más información aquí 

A través de prácticas de atención plena como la meditación y el yoga, aprendemos a cultivar una actitud de aceptación y amabilidad hacia nosotros mismos y hacia nuestras experiencias, lo que nos ayuda a reducir la reactividad al estrés y a desarrollar una mayor resiliencia emocional.

El programa, de 8 semanas y online, es uno de los programas con mayor eficacia y mayor evidencia científica para la reducción del estrés. 

 

¿Quieres aprender a aplicar el Mindfulness?

Estaré encantada de enseñarte a conectar con tu cuerpo y tu mente.

Practicando el mindfulness en la playa

Programa de 8 semanas, basado en Mindfulness, para la reducción del estrés (MBSR)

PRÓXIMA CONVOCATORIA ENERO 2025

Experiencia grupal con una sesión semanal por ZOOM, y un plan de entrenamiento personalizado. Incluyes materiales propios en video y audio. Un programa teórico-práctico donde aprenderás cómo cuidarte para vivir una vida más plena y feliz.

No podemos evitar situaciones en la vida diaria, pero sí cambiar el modo de relacionarnos con ellas.

Ya está abierta la Lista de Espera. Para más información AQUÍ

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Practicando mindfulness

Mindfulness para reducción del estrés y ansiedad

PRÓXIMAMENTE

Si prefieres que te guíe durante el proceso, y que observe tu evolución, podemos realizar sesiones particulares.

Permíteme ayudarte a conectar con el "aquí y ahora".

Meditando en Puig de Missa, Santa Eulalia

Pack de meditaciones guiadas

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Videos destacados

¿Cómo puedo ayudarte?

¿Quieres hacer yoga, pero no te apetece ir a ninguna clase presencial con más personas porque no te sientes preparada?

¿O tal vez tienes alguna dolencia (y siempre que tu médico te lo haya aconsejado) y quieres que te ayude a diseñar una secuencia de yoga personalizada?

¿Estás recibiendo tratamiento psicológico o psiquiátrico y tu médico te ha recomendado la práctica de yoga?

Puedo ayudarte.

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