A través del programa MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) o REBAP (Reducción del estrés a través de la atención plena), acompañamos a los participantes a desarrollar una mayor conciencia de sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, lo que les permite responder de manera más consciente y flexible a las situaciones estresantes.
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A través de prácticas de atención plena como la meditación y el yoga, aprendemos a cultivar una actitud de aceptación y amabilidad hacia nosotros mismos y hacia nuestras experiencias, lo que nos ayuda a reducir la reactividad al estrés y a desarrollar una mayor resiliencia emocional.
El programa, de 8 semanas y online, es uno de los programas con mayor eficacia y mayor evidencia científica para la reducción del estrés.