Entramos ya en la séptima semana de práctica, la penúltima relacionada con la creación de un hábito saludable que hemos estado trabajando estas semanas.
Durante la próxima semana he querido compartir con vosotrxs dos prácticas de yoga suave focalizadas al movimiento de las articulaciones, y otra un poco más avanzada para ayudaros a flexibilizar más el cuerpo. Como meditación os comparto una que, desde mi experiencia personal, me ayuda a encontrar la calma: la meditación “metta”
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Aunque es una meditación que tiene sus raíces en las enseñanzas budistas, también se ha adoptado en diversas tradiciones espirituales y prácticas de atención plena o Mindfulness. Es una práctica de meditación basada en el cultivo del amor bondadoso o benevolente hacia uno mismo y hacia los demás. Esta suele ser la traducción de “Metta” |
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Espero que tengas una semana inspiradora y quiero que sepas que estoy a tu lado para resolver cualquier duda que pueda surgirte. ¡Seguimos avanzando juntos en este camino de autodescubrimiento y bienestar! PD: Recuerda que si tienes alguna lesión, dolor o alguna condición física que te limite, consulta antes con tu médico. PD2: Aquí tienes los enlaces a las prácticas por si tienes problemas con el calendario. Primero clica sobre el calendario para abrirlo en otra pestaña. Seguidamente clica en el enlace del día en el que te encuentres para practicar. Lunes y miércoles (Instagram) https://www.instagram.com/p/Cc524c0Lgw7/ Martes y jueves (Instagram) https://www.instagram.com/p/CdiaRQIpFos/ Viernes (Instagram) https://www.instagram.com/p/CeGJ0HkvvBv/ Sábado https://www.instagram.com/p/CaHFxobP1cb/ PD3: si los enlaces no te funcionan,mira abrirlos en otro navegador o en otro dispositivo. |
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