Entramos en la sexta semana de la práctica, y quiero felicitarte sinceramente por tu constancia y compromiso. Sin duda, si ya has llegado hasta aquí, habrás empezado a experimentar los pequeños cambios que se van produciendo en tu cuerpo: mayor flexibilidad, quizás menos molestias en las articulaciones, mayor serenidad o incluso un aumento de tu energía.
Esta sexta semana vamos a dar un paso adelante al dejar de practicar en silla y comenzar nuestra práctica con asanas de pie. La silla seguirá siendo un valioso apoyo en aquellos momentos en los que ciertas asanas no nos resulten tan cómodos o cómodas. Y para el inicio de la clase, si no te es posible sentarte en el suelo, puedes hacerlo en una silla.
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Además, te propongo una práctica de mindfulness centrada en la respiración para potenciar tu bienestar general. Espero que tengas una semana inspiradora y quiero que sepas que estoy a tu lado para resolver cualquier duda que pueda surgirte. ¡Seguimos avanzando juntos en este camino de autodescubrimiento y bienestar! |
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PD: Recuerda que si tienes alguna lesión, dolor o alguna condición física que te limite, consulta con tu médico antes de iniciarte en la práctica PD2: Aquí tienes los enlaces a las prácticas por si tienes problemas con el calendario. Primero clica sobre el calendario para abrirlo en otra pestaña. Seguidamente clica en el enlace del día en el que te encuentres para practicar.
Lunes y miércoles (Instagram) https://www.instagram.com/p/C1EgpJNruqb/ Martes y jueves (Instagram) https://www.instagram.com/p/C2acH0FN6xD/ Viernes(Instagram) https://www.instagram.com/p/Cs3weHTJxdu/ Sábado https://www.instagram.com/p/CXgD7jitvwS/ PD3: si los enlaces no te funcionan, mira abrirlos en otro navegador o en otro dispositivo. |
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