¡Hola! Esta semana me apetece hablarte del poder del silencio. El silencio en mi vida, es una pieza esencial de mi autocuidado. Antes de descubrir el yoga y la meditación, vivía sumergida en el bullicio constante. Cuanto más ruido y más ocupada estuviera, mejor me sentía. ¿Regalarme un momento de silencio, de paz, de recogimiento? Ni siquiera sabía que eso existía.
Debo confesarte que el silencio me parecía algo esotérico, mágico. La idea de sentarme, cerrar los ojos y escuchar el silencio pensaba que no era para mí. Pero el cuerpo es sabio. Y como muchxs de vosotrxs ya sabéis, pronto mi cuerpo se reveló. (Te dejo aquí el link por si eres nuevx https://veronicasalas.com/sobre-mi)
Esta semana, quiero compartir contigo unas prácticas de yoga suave focalizadas en el cuerpo. Al conectarte con tu cuerpo, notarás cómo aumenta tu bienestar y, quizás, descubras el deseo, como lo hice yo, de disfrutar del silencio.
Te invito a que esta semana te levantes un poco antes de lo habitual. Después de prepararte tu té o tu café, y dediques unos minutos a observar el silencio, o simplemente después de tu práctica de yoga. Si tu entorno no lo permite, usa unos auriculares de cancelación de ruido (yo los utilizo) y concéntrate en el silencio. Permite que tu mente comience el día conectada contigo y con la vida.
Recuerda que siempre te hablo desde mi experiencia personal, compartiendo contigo aquello que ha sido valioso para mí.
Con cariño y gratitud.
PD: Recuerda que si tienes alguna lesión, dolor o alguna condición física que te limite, consulta antes con tu médico.
PD2: Aquí tienes los enlaces a las prácticas por si tienes problemas con el calendario. Primero clica sobre el calendario para abrirlo en otra pestaña. Seguidamente clica en el enlace del día en el que te encuentres para practicar.
Lunes y miércoles (Instagram)
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Martes y jueves (Instagram)
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Viernes(Instagram)
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Sábado
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PD3: si los enlaces no te funcionan, intenta abrirlos en otro navegador o en otro dispositivo.
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